怀孕运动有什么好处？
孕期运动什么好处
孕妇在怀孕期间经常锻炼，对胎儿和孕妇都有很大的好处。主要体现在以下几个方面：
1.有利于增强体质
运动可以促进血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可预防和减轻肢体水肿孕妇。
2.有助于自然分娩
这项运动可以增强孕妇的身体状况，同时锻炼孕妇的肌肉组织，尤其是腹部肌肉。充分锻炼腹部肌肉可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的运动也有助于自然分娩。
3.有效缓解孕期疲劳
孕妇在怀孕期间经常会出现失眠，神经过敏甚至便秘。适当的运动可以帮助孕妇放松和缓解疲劳。
4.快速适应孕期反应
适度运动可以有效调节孕妇的神经系统，帮助孕妇快速适应一系列妊娠反应，增进食欲，从而促进吸收营养素。
