当一名女性心理变化最大的应该是从一名女性转变为妈妈的角色，从女性怀孕的那一刻，心理便会有一个对宝宝的无法言表的爱。可是女性怀孕可不是一件容易的事情，很容易受到外界和内在的环境影响，所以我们女性在怀孕时应该怎么有效的保胎呢？我们来详细看看！
菲菲是个性格腼腆的女孩，大学毕业忙于考研，后来因为工作原因，一直没碰到合适的对象，邻居王阿姨很喜欢菲菲，因为她之前一直在医院工作，认识的人多，就给菲菲介绍认识了现在的老公，结婚后小日子过得美满和谐，婆婆也很喜欢菲菲，婚后多半年，菲菲就怀上孩子。菲菲现在也算是准高龄产妇，在怀孕2个多月的时候，菲菲阴道出血，被医院诊断为先兆流产，接诊的医生建议菲菲进行保胎治疗，并注意休息。
菲菲的婆婆听说要保胎，坚决要求菲菲上床休息，除了去洗手间，连吃饭都送到菲菲床前，邻居王阿姨来串门，看到这种情况，告诉他们，保胎可以，但绝对不是这么个保法。江西一位孕妈妈为了保胎卧床静躺了三个月，最终躺的都不能下地走路，医院检查是下肢肌肉萎缩。
美国妇产科医师学会：对于先兆流产的病人，虽然曾建议卧床休息及补充液体，但是这些措施并未证明对预防早产有效，不应常规推荐。
菲菲年龄偏大了，医生说注意休息，但并没有说让菲菲卧床不动。长期卧床休息保胎，腿部肌肉肯定会发生萎缩，直接导致产妇孕产后没劲走路。躺着不动，血液循环变慢，很容易造成下肢盆腔静脉血栓，骨骼脱钙，体能降低。过久的静卧不动更易使孕妈妈们发生血栓病，危及妊娠。妇产科医生说目前只有中央性前置胎盘等极少数情况需要静卧保胎。
最终，菲菲咨询了医生，保胎期间也由婆婆陪着，进行了适度运动，最终保胎成功，生了一个健康的小宝宝。皆大欢喜的好结局。
孕妇怎么科学保胎呢？
科学保胎的前提是有疑问一定先请教专家医生，不要盲从。
保持良好的心态是孕期孕妈妈安胎的关键，孕妈妈们自己感到舒服、放松最重要，乐观开朗的孕妈妈，会有很多好事情发生，老公和公婆，自己家人要多多关心孕妈妈。医学研究发现，孕前三个月是孕期非常重要的一段时间。在这段时间孕妈妈因为玻璃心，很容易对一些医学上看来不打紧的事情瞎猜乱想。妇产科医生建议，新晋孕妈妈需要放松自己敏感的神经，过度保胎有时候会弄巧。
合理的运动：有些孕妈妈在怀孕期间怕对胎宝宝造成影响，基本没有什么运动，对于像菲菲那样处于保胎中的孕妈妈，前三个月的合理运动就是下床走走，散个步什么的。对于多数孕妈妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎宝宝也是有利的，胚胎就像一棵幼苗，适度的风雨，反而有利于它的生长。
什么是合理运动，怎么掌握运动分寸？
1.孕妈妈们如果孕前就没有运动习惯，孕后远离新运动方式，散步、快走、简易孕期瑜伽是不错的选择。
2.在医护等专业人员指导下进行运动。
3.量力而行，有不适感觉立刻停止运动，咨询医生。
健康饮食：
补充叶酸
怀孕初期胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质，服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
孕早期安胎的食物有应季蔬菜、菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、苹果、葡萄、樱桃、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。
所以如果产检没有问题，那么孕妈妈就要好好的度过孕期了，家人们最好这时候多照顾一下准妈妈，平常可以配孕妈妈出去散散步，适当的运动，均衡饮食搭配，有注意增强自身的免疫力。
