大家都了解女性孕期以前都需要【睾丸一大一小正常吗】叶酸片，那样可以防止畸形胎儿。可是，孕期生孩子不仅是女性的事儿，也是男生的事儿。
而精子活力的优劣立即危害了男性生育功能，假如想有着身心健康可爱宝宝务必要高品质的精子，那样才能够【睾丸左边有一块东西】做到优生的实际效果。那男性盆友要怎么做才可以提升精子品质，更强的备孕期呢?
精子活力差的病症有什么呢?
1、精子密度降低
当男性的精子密度降低时【精索曲张可以自愈吗】这就表明精子的成活率降低，在一切正常状况下男性的排精量应该是2到5毫升，若是小于二ml得话表明是病症所造成的，这时候精子的相对密度会提高，进而减少了其活力及其精子活动率。
2、精子不液化
一切正常男性排出去的精夜应该是展现的液态状的，刚排出去的情况下会是浓稠胶状物类，三十分钟以内便会汽化成液态。若是半小时以内都还没汽化得话就表明得了了精囊炎或【睾丸里多了一个肉球】是前列腺炎症，精子不液化也会危害了精子的活力。
3、精夜的颜色出现异常
若是精夜的颜色灰白色十分淡得话，而且精子液化后会出现残渣，那么就表明精子的活力较为差，尽管正常的精液颜色也是灰白的，可是颜色会越来越更淡。
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4、ph酸碱度的出现异常
在一切正常状况下精子活力应当展现弱碱性，ph在7.7到8.5中间。若是精子偏酸或是过碱得话都是会危害了精子的主题活动及其新陈代谢。
怎样才能快速有效提高精子活力?
1、喜好抽烟的男性最好是能够戒除烟草，由于抽烟男性的精子活力会比不抽烟男性的精子活力低，并且在戒烟一个月也不必心态烦躁不安，要保持稳定【精索疼痛的自愈方法】的情绪情况。
2、饮食搭配层面能够适当多吃维生素e成分丰富多彩的食材，含营养元素高的食材例如新鮮的水果蔬菜还可以适当多吃，由于这种食材能够合理抵御破环精子的病原菌。
3、男性能够挑选穿宽敞的內裤，尽可能不必穿紧身的的涤纶內裤，那样对精子的造成有益处，并且夜里醒来小便这一习惯性也有益于男性精子的造成。
