谈及备孕第一步，很多准父母简单的认为是吃叶酸，却不知道补充叶酸仅仅是基础，要生育健康聪慧的宝宝，必须做好孕前保健。孕前保健才是备孕的第一步，主要是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能。
当问及备孕的第一步是什么时?相信很多女性朋友都会摆出毋庸置疑的神情说："吃叶酸啊!"
确实，叶酸是降低神经管出生缺陷儿出生风险的"法宝"，建议女性朋友从孕前3个月至怀孕3个月每日口服叶酸0.4-0.8mg，或口服含有叶酸的复合维生素，有神经管缺陷儿生育史的朋友要每日口服4mg叶酸。
孕前保健才是备孕第一步
但，备孕仅仅限于口服叶酸吗?当然不!
工作中经常遇到新婚夫妻来诊说："就是想在要孩子之前查一查，都正常的话再要孩子!"这才是我们备孕的第一步——孕前保健!它包括常规保健、必查项目、备查项目、健康教育及指导，建议在孕前3-6个月进行。
孕前保健的内容有哪些
孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。
常规保健项目
必做检查项目列表
可备选的检查项目
孕前保健目的在于帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。
合理、均衡的营养、选择适合自己的运动方式，控制到适宜的体重、良好的心理状态和健康的生活方式永远是备孕的不二法则。
对于遗传病、慢性疾病和传染病要在医生指导下备孕，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物;避免接触有毒有害物质，尽量避免亲密接触宠物，还有一定不会忘记的正确服用叶酸。
备孕期间也要正确服用叶酸
通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，这是预防出生缺陷的第一道防线，也是您迎接健康宝宝的第一步。
孕前数月或孕期再进行健康状况和生活方式的调整是远远不够的，尽可能早的对有生育计划的男女双方进行健康状况和生活方式的调整是优生优育的根本。
